Seis passos simples para manter seus dentes longe da cárie

autor:
Uniodonto Campinas

A saúde bucal é importante em todas as fases da vida. Ela garante dentes mais saudáveis, um
sorriso bonito e evita o surgimento de diversas doenças como a cárie. No entanto, às vezes é difícil
dar à saúde a atenção que ela merece. Os adultos estão muito ocupados com o trabalho e a
família, já as crianças não são muito fãs de manter hábitos saudáveis. Mas como esse cuidado não
pode ficar para depois, elaboramos seis passos simples para ajudar você a garantir o bem-estar
de quem você ama. Confira!

1. Evite alimentos com muito açúcar
Sabe os refrigerantes, sorvetes, balas e chicletes que seus filhos tanto adoram? Então, eles são um
perigo para a saúde bucal. Por isso, evite ao máximo o consumo destes e outros alimentos
açucarados como as bolachas, os doces, entre outros. O primeiro passo é riscar esses itens da
alimentação diária. Deixe as guloseimas para um domingo em família, por exemplo.

2. Inclua frutas e verduras nas refeições
O cuidado com a saúde começa naquilo que ingerimos. Quando o assunto é a higiene dos
dentes, os alimentos ricos em fibras são os melhores aliados.
Isso acontece porque as fibras estimulam a produção de saliva, que assume o papel de
“detergente” e diminui a acidez produzida pelas bactérias presentes na boca. Esse processo ajuda
a eliminar as chances da cárie aparecer.
Alguns desses alimentos são a maçã, a cenoura, o feijão preto, o abacate, a banana, o arroz
integral e o pepino.

3. Evite mastigar com pressa
Os adultos correm contra o tempo para dar conta de todas as obrigações diárias. As crianças
também têm seus motivos para acelerar a etapa da refeição, como brincar com os amigos, por
exemplo. Nesse ritmo, a cárie pode dar as caras a qualquer momento.
Isso é possível porque quanto mais rápido se come, mais restos de comida ficam acumulados
entre os dentes.
Sendo assim, estimule sua família a mastigar bem os alimentos. Além de prevenir a cárie, essa
prática auxilia na sensação de saciedade e na digestão dos alimentos, evitando que haja exagero
na quantidade.

4. Escove os dentes diariamente
A regularidade é a chave do bem-estar bucal. Mesmo que seus filhos não queiram escovar os
dentes antes de dormir, ou logo após comer, insista e certifique-se de que eles mantenham esse
hábito.
O ideal é que a escovação seja realizada três vezes ao dia, meia hora após as refeições.

5. Use o fio dental
Para afastar a cárie da sua vida é necessário eliminar todas as chances dela surgir. E para que a
segurança seja completa, a utilização do fio dental é fundamental.
Essa dica vale tanto para as crianças quanto para os adultos. Afinal, existem alguns espaços que
a escova não alcança — e são neles que o fio dental consegue chegar.

6. Escolha sempre os produtos com flúor
O creme e o enxaguante bucal têm o papel de proteger os dentes. No entanto, isso só será
possível se eles tiverem o flúor na sua composição.
Na próxima vez que você fizer as compras do mês, priorize os produtos de higiene bucal que
tenham flúor. Assim, o sorriso de sua família será mais saudável.
A cárie é um problema que pode trazer muita dor de cabeça. Para afastar esse fantasma de vez, a
única saída é cuidar da saúde bucal com atenção e regularidade.
Por esse motivo, além das dicas que você viu aqui, não deixe de beber bastante água e de visitar
o dentista ao menos uma vez por ano.
Dessa maneira, o bem-estar e a saúde da sua família estarão bem protegidos.
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Uniodonto Campinas

O melhor plano odontológico do Brasil! A Uniodonto Campinas é a maior singular do Sistema Nacional Uniodonto, que reúne mais de 120 cooperativas singulares nos quatro cantos do país. Hoje são mais de 1.500 sócios-cooperados espalhados por uma ampla região de abrangência que atendem em todas as especialidades odontológicas.

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